他干了一整天，没戴罩子的结果让人意外

在一个阳光明媚的周末，李明决定去家附近的公园里锻炼。他一直以来都喜欢晨跑，特别是在这个季节，公园里的花草树木都在欣欣向荣，空气清新。然而，这一天，李明做出了一个意想不到的决定：他没有戴上口罩。虽然最近疫情有所缓解，但他还是习惯性地在外出时佩戴口罩，以保护自己和他人的健康。

李明早晨七点准时出发，他的目标是跑完五公里。一路上，他感受着微风拂面，心情愉悦。然而，在他跑了大约半个小时后，李明开始感到喉咙有些不适，似乎被什么东西刺激到了。他停下来，喝了点水，心想也许只是口渴而已，于是继续向前奔跑。

随着跑步的深入，李明的感觉愈发明显，不仅喉咙痒痒的，鼻子也开始流起了清水。此时，他才意识到周围的花粉似乎比平常更加浓厚。虽然他想着自己平时不易过敏，但这次的情况似乎有些不同。他一边跑，心中暗自后悔没有带上口罩，毕竟这段时间空气质量并不理想。

最终，李明完成了他的五公里跑，但整个人却显得有些疲惫，脸色也不如之前那么红润。他回到家，镜子里映出的自己显得有些憔悴，鼻子红红的，眼睛也略显肿胀。他开始上网查询相关资料，发现春季正是花粉过敏的高发期，许多人在这个时候都会出现类似的症状。这让他更加懊悔，自己为何会低估了这个风险。

为了缓解不适，李明开始喝热水，并准备了一些抗过敏的药物。经过一天的调理，他的症状逐渐减轻，但这次经历却给了他一个深刻的教训。他意识到，疫情虽然在减缓，但健康防护始终不能掉以轻心，尤其在过敏季节，口罩不仅能够抵挡病毒，更能有效阻挡花粉等过敏源。

李明决定以后在外出时，无论情况如何，都要养成佩戴口罩的习惯。他也开始关注天气预报，尤其是花粉指数，以便合理安排自己的锻炼时间。虽然这次的意外让他经历了一番不适，但他从中学到了宝贵的教训。生活中，处处皆是提醒，健康的生活方式和适当的防护措施才是抵御各种不适的最佳法宝。